sommeil
N1: Sommeil Phase 1
Pour certains d’entre nous, les premières minutes que nous passons à nous endormir ne ressemblent pas vraiment à du sommeil. Nos esprits peuvent se sentir actifs et nous pouvons avoir des pensées brèves et absurdes qui ne ressemblent pas tout à fait à des rêves. Nous ne dormons pas encore, n’est-ce pas ? Techniquement, oui. …
Microsommeil – Symptômes, causes et prévention
Vous est-il déjà arrivé de vous assoupir l’espace d’un instant, sans même vous en rendre compte? C’est ce que l’on appelle le microsommeil. Ce phénomène, souvent méconnu, peut pourtant avoir des conséquences graves sur notre santé et notre sécurité. Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est le microsommeil, ses symptômes, ses causes, ainsi que …
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Guide de ressources des terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes sont un type de trouble du sommeil qui perturbe le sommeil et provoque une peur intense similaire à celle causée par les cauchemars. Si vous souhaitez savoir comment les arrêter chez vos enfants ou chez vous-même continuer à lire. Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il …
Sommeil N2: Complexes K et fuseaux du sommeil
Si vous avez appris quelque chose de nouveau récemment, il y a de fortes chances que vos nouvelles connaissances aient été mémorisées pendant la phase N2 du sommeil. Les souvenirs se forment et l’apprentissage a lieu pendant N2, la deuxième étape du sommeil à mouvements oculaires non rapides . Bien qu’il représente un stade de sommeil plus …
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Comment s’endormir rapidement en moins de 5 min
L’insomnie vous tient-elle éveillé la nuit ? Si oui, vous n’êtes pas seul. Des millions de personnes dans le monde ont du mal à s’endormir chaque nuit. Mais ne désespérez pas, car nous avons la solution pour vous. Ce guide vous montrera comment s’endormir en moins de 5 minutes. Oui, vous avez bien lu, 5 …
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Sommeil à mouvements oculaires rapides
Le sommeil paradoxal est peut-être la phase de sommeil la plus fascinante et la plus étudiée. Non-REM fait référence aux mouvements oculaires minimaux des trois premières étapes du sommeil, tandis que REM fait référence aux mouvements oculaires rapides caractéristiques de la quatrième et dernière étape du sommeil. Notre compréhension du sommeil et des rêves a fait …
Comment le sommeil change avec l’âge
La quantité de sommeil dont nous avons besoin change avec l’âge. ( 1 ) La durée et la qualité du sommeil ont tendance à diminuer à mesure que nous vieillissons, pour se stabiliser au cours de la neuvième décennie. Alors que les nourrissons ont généralement le plus besoin de repos, les adultes plus âgés en ont le moins besoin, …
Sommeil et autisme
Les problèmes liés au sommeil sont problématiques pour toute personne qui en souffre. Ils couvrent toute la gamme des troubles du sommeil à court terme aux troubles du sommeil à part entière qui persistent pendant des années. Les problèmes de sommeil peuvent être particulièrement gênants pour les personnes atteintes de troubles du spectre autistique, également connus …
Le secret des siestes
La sieste est peut-être l’un des sujets les plus controversés dans le monde du sommeil. Jetez un œil en ligne et vous trouverez des spécialistes du sommeil qui vantent les bienfaits des siestes, et d’autres qui proclament que les siestes peuvent perturber le sommeil nocturne. Alors, quelle est la vérité sur les siestes ? Sont-ils mauvais ou bons …
