Guide de fermeté du matelas

 

La fermeté peut être un sujet délicat à discuter. Pourquoi? Eh bien, tout le monde ressent la fermeté d’un matelas de manière légèrement différente. Comme pour tout facteur de sensation, il est subjectif et vos préférences personnelles peuvent beaucoup changer en fonction de votre taille, de votre forme et de votre poids. Mais, heureusement, il existe quelques repères et normes que vous pouvez utiliser pour mieux comprendre comment trouver la fermeté de matelas qui vous convient.

Pour vous aider à en savoir un peu plus sur la fermeté et à déterminer la fermeté dont vous avez besoin, j’ai élaboré ce guide de fermeté du matelas. Nous y expliquerons ce qu’est la fermeté, comment elle est mesurée par l’industrie du matelas et comment choisir le niveau de fermeté qui convient à vos besoins de sommeil uniques. Nous aborderons également la différence entre fermeté et maintien, deux termes souvent confondus.

Avec tout cela en tête, commençons par parler de ce qu’est exactement la fermeté !

Qu'est-ce que la fermeté du matelas ?

La fermeté d’un matelas fait référence à la sensation initiale que vous ressentez lorsque vous êtes allongé dessus. Êtes-vous en train de vous enfoncer dans le matelas ou de vous reposer dessus ? Éprouvez-vous beaucoup de recul ou remarquez-vous que les matériaux épousent les courbes de votre corps ? Ce ne sont là que quelques-unes des questions que vous pouvez poser pour déterminer si un matelas est mou, moyennement ferme ou ferme.

Pour aider les consommateurs à comprendre la fermeté, l’industrie du matelas note souvent ses lits sur une « échelle de fermeté » allant de 1 à 10. Un matelas qui obtient un 1/10 serait le matelas le plus doux au monde, et un qui obtient un 10/10 serait le plus ferme. Pour référence, un score de 6,5/10 est largement considéré comme la norme de l’industrie pour la fermeté moyenne. Je vais décrire l’échelle de fermeté plus en détail ci-dessous.

Mais pour l’instant, voyons à quoi ressemblent les matelas mous, mi-fermes et fermes.

Mou, tendre

Les matelas moelleux se situent généralement dans la fourchette 3-5/10 sur l’échelle de fermeté. Ils utilisent généralement des matériaux de rembourrage tels que des coussins matelassés ou des sections épaisses de mousse à mémoire de forme dans leurs couches supérieures, également appelées couches de «confort». Ils se caractérisent par des sensations d’enfoncement profond, de remodelage du corps et de soulagement de la pression.

Vous ne ressentirez pas trop de poussée sur un matelas moelleux, ce qui signifie que vous vous sentirez probablement plus «dedans» que «sur» dessus. Les matelas plus doux sont généralement préférés par les dormeurs latéraux stricts ou ceux qui ont besoin d’un peu plus de confort au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos. Certains exemples populaires de matelas souples incluent les matelas Simba Hybrid.

Pour plus d’options moelleuses, consultez mon guide des meilleurs matelas moelleux .

Mi-ferme

Les matelas moyennement fermes se situent généralement dans la fourchette 6-7/10 sur l’échelle de fermeté. Ces lits combinent généralement des couches supérieures en mousse souple avec des fondations plus robustes en mousse poly haute densité ou en ressorts ensachés. Cela établit un équilibre entre le soulagement de la pression et le soutien, ce qui est attrayant pour un large éventail de dormeurs.

Bien que vous puissiez ressentir un certain affaissement sur un matelas mi-ferme, vous êtes plus susceptible de vous sentir soulevé et hors du lit. Pour cette raison, les matelas mi-fermes peuvent être parfaits pour les dormeurs combinés ou les dormeurs sur le dos, car ces groupes peuvent beaucoup bénéficier d’un peu de mobilité supplémentaire. Certains de mes matelas moyennement fermes préférés incluent les matelas Emma Original.

Chambre Hybride Leesa

 

Ferme

Et enfin, les matelas fermes, qui se situent généralement dans la fourchette 8-10/10 sur l’échelle de fermeté. Ces lits utilisent rarement des matériaux doux ou moelleux dans leurs couches de confort ; au lieu de cela, ils insèrent une fine couche de mousse souple sur de la mousse poly haute densité ou des ressorts. Par conséquent, les matelas fermes peuvent être très favorables.

Sur un matelas ferme, chaque partie de votre corps doit être soulevée carrément au-dessus du lit avec beaucoup de recul. Les dormeurs à estomac strict et les personnes lourdes peuvent apprécier le poids supplémentaire qu’ils tirent de ces structures. Quelques matelas fermes fantastiques sur le marché sont les matelas Tediber et les matelas Emma Hybride. Vous pouvez également consulter notre meilleur matelas pour personnes lourdes pour plus d’options.

Pour des options plus fermes, consultez mon guide des meilleurs matelas fermes 

Comprendre l'échelle de fermeté

Alors, maintenant que nous connaissons les trois principaux groupes de fermeté, revoyons l’ensemble de l’échelle de fermeté. Cela vous donnera une meilleure idée de ce que ressent réellement un 3/10 ou un 7,5/10 lorsque vous faites votre recherche de matelas.

Guide fermeté

Comme nous l’avons mentionné en haut, ces interprétations sont subjectives, mais nous pensons qu’elles offrent un bon aperçu de la façon dont ces chiffres se traduisent dans une situation réelle au lit.

  • 1 sur 10, ou extrêmement moelleux : il est rare que vous trouviez un matelas qui soit un vrai 1/10 sur l’échelle de fermeté, car il serait, eh bien… impénétrable. Ce type de lit offrirait beaucoup trop d’enfoncement, perturbant tout potentiel de soutien. Matelas-ideal n’a jamais évalué un matelas qui serait considéré comme un 1/10.
  • 2 sur 10, ou ultra-doux : Légèrement plus réaliste qu’un matelas 1/10, un lit qui a obtenu un 2 sur l’échelle de fermeté ne serait probablement pas assez de soutien pour le dormeur moyen. Encore une fois, ce type de structure entraînerait un enfoncement trop important pour la plupart des individus. Matelas-Ideal n’a jamais évalué non plus un matelas classé 2 sur l’échelle de fermeté.
  • 3 sur 10, ou très doux : 3/10 sur l’échelle de fermeté, c’est un peu plus maniable. Bien qu’il y ait encore beaucoup d’enfoncement ici (généralement entre 1,5 et 3 pouces pour être précis), les matelas à ce niveau commencent à fournir un peu plus de soutien. Si un matelas obtient un 3/10, il est généralement fabriqué en mousse à mémoire de forme, un matériau doux connu pour soulager en profondeur la pression. Ce niveau de douceur est le meilleur pour les dormeurs latéraux.
  • 4 sur 10, ou moelleux : si je donne un 4/10 à un matelas, je veux dire généralement qu’il est moelleux, mais qu’il a un toucher plus équilibré. Ici, les couches de confort commencent à devenir un peu plus fines et la plupart des dormeurs ressentiront un peu moins cette sensation de «coincement au lit» qui accompagne les matelas plus doux. Ce niveau de fermeté est également le meilleur pour les dormeurs latéraux stricts.
  • 5 sur 10, ou moyennement doux : il s’agit d’un score plus courant pour la majorité des matelas polyvalent qui se décrivent comme « doux ». Vous trouverez toujours des couches de confort moelleuses sur un matelas comme celui-ci, mais elles seront équilibrées par une base solide en mousse poly haute densité, en ressorts ou en ressorts.
  • 6 sur 10, moyennement ferme : la plupart des matelas sur le marché se situent aujourd’hui dans la plage de fermeté 6-7/10. Cela les marque comme moyennement fermes, ce qui signifie qu’ils trouvent un équilibre entre le soulagement de la pression et le soutien. Idéal pour une large gamme de dormeurs, ces lits peuvent être entièrement fabriqués en mousse ou à partir d’une combinaison de mousse et de ressorts.
  • 7 sur 10, légèrement ferme : Un score de 7 nous amène en territoire plus ferme. Ces lits se distinguent par la façon dont ils soulèvent le dormeur vers le haut et hors de la structure. Les dormeurs combinés, les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le ventre bénéficient généralement de la portance supplémentaire de ces matelas.
  • 8 sur 10, ferme : Si je donne à un matelas un 8/10 sur l’échelle de fermeté, je dis qu’il est très ferme. Vous ne sentirez pas beaucoup de contour du corps ou de « câlin » sur ces matelas plus fermes, au lieu de cela, vous aurez beaucoup de recul. Ces lits sont parfaits pour les dormeurs sur le dos et le ventre, et pourraient également convenir aux personnes qui préfèrent une sensation plus traditionnelle.
  • 9 sur 10, très ferme : un 9/10 sera similaire à un 8/10, mais avec encore moins d’étreinte et d’enfoncement. Il y a une poussée extrême ici, donc la plupart des dormeurs trouveront probablement ce type de matelas un peu trop ferme pour leurs besoins. Mais les dormeurs plus lourds peuvent préférer la sensation extra ferme d’un matelas 8/10.
  • 10 sur 10, ultra ferme : Et enfin, un 10/10. Il est peu probable que vous rencontriez l’un de ces chiots dans la nature, mais si vous le faites, sachez qu’ils ne soulageront pas du tout la pression. Matelas-Ideal n’a jamais évalué un vrai matelas 10/10.

Quelle est la meilleure fermeté pour un matelas ?

Avec cette compréhension de la fermeté en place, il est temps de résoudre cette vieille question : quelle est la meilleure fermeté pour un matelas ? Comme vous l’avez probablement compris, il n’y a pas de réponse unique à cette question très importante. Pourquoi ? Eh bien, parce que la fermeté est une chose tellement personnelle. Un matelas ultra-ferme peut être excellent pour un dormeur sur le ventre, mais absolument horrible pour un dormeur sur le côté.

Pour vous aider à mieux contextualiser cette question en fonction de vos propres besoins de sommeil, décomposons la fermeté par position.

Dormeurs sur le dos

Les dormeurs sur le dos sont un groupe intéressant, car ils se situent juste entre les dormeurs latéraux et les dormeurs sur le ventre en termes de besoins. Si leur matelas est trop ferme, les dormeurs sur le dos peuvent subir des tensions et des pincements inutiles dans le bas du dos. S’il est trop mou, ses hanches peuvent se désaligner avec ses épaules. Pour cette raison, que nous recommandons généralement aux dormeurs sur le dos de s’en tenir à un matelas moyennement ferme.

Pourquoi ce niveau de fermeté est-il si bon pour les dormeurs sur le dos ? Eh bien, cela aide à soulever leurs épines dans un alignement neutre, établissant ainsi un soutien et un confort solides dans le dos. Cela aide à soulager la pression et la douleur, en particulier pour ceux qui luttent contre la fibromyalgie et l’ arthrite .

Comme nous l’avons évoqué ci-dessus, la norme de l’industrie pour la fermeté moyenne est de 6,5/10, donc un score autour de ce nombre devrait fonctionner pour ces rêveurs.

Les dormeurs sur le dos peuvent trouver un confort moyennement ferme sur une variété de types de matelas différents, mais nous suggérons qu’ils commencent leur recherche avec des matelas hybrides. Pour être classé comme hybride, un lit doit utiliser à la fois des couches de mousse et de bobines, ce qui crée une belle interaction avec le rebond.

Pour en savoir plus, consultez notre guide des meilleurs matelas pour dormeurs sur le dos .

Traverses latérales

Les dormeurs latéraux sont un peu moins unanimement satisfaits que les dormeurs sur le dos. Ce groupe a besoin d’un matelas moelleux qui offre beaucoup d’espace pour s’enfoncer pour un soulagement de la pression en profondeur et câlin au niveau des épaules, des hanches et du bas du dos. Un matelas qui offre un soutien zoné  pourrait être un bon choix pour ces dormeurs. Les matelas offrant un soutien zoné sont plus doux au niveau des épaules pour permettre un certain soulagement de la pression, mais plus fermes au niveau des hanches pour offrir un soutien supplémentaire au bas du dos.

Contour des épaules Emma
Un système de soutien zoné en action. Remarquez comment il permet aux épaules de s’enfoncer pour soulager la pression.

Quand nous pensons au niveau de douceur le plus approprié pour les dormeurs latéraux, nous avons tendance à nous concentrer sur la gamme 4-6/10 .

Bien que les dormeurs latéraux aient bien sûr toujours besoin d’un soutien solide, ils doivent également être accueillis par d’épaisses couches de mousse douce dès qu’ils sautent dans le lit. Cela aidera à amortir leurs articulations lorsqu’elles s’enfoncent dans la structure, garantissant qu’il n’y aura pas de coincement ou de tension inconfortable sur leurs points de pression tout au long de la nuit. Nous recommandons aux personnes dormant sur le côté de s’en tenir à des matelas en mousse à mémoire de forme , qui sont connus pour leur remodelage corporel profond, leur affaissement et leur soulagement de la pression.

Entrez dans les lits latéraux préférés sur le guide des meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux .

Dormeurs sur le ventre

Nous considérons les dormeurs sur le ventre comme le contraire des dormeurs latéraux, car ils ont besoin de lits très fermes avec beaucoup de portance et de soutien. Pour éviter de s’incliner inconfortablement dans le bas du dos, ces dormeurs doivent s’assurer que leurs hanches sont au niveau de leurs épaules, établissant un alignement vertébral neutre. Ceci est particulièrement important pour éviter les maux de dos. Pour cette raison, j’ai tendance à orienter les dormeurs sur le ventre vers des lits dont la fermeté est comprise entre 8 et 10 .

Mais tout comme les dormeurs latéraux ont toujours besoin de soutien, les dormeurs sur le ventre ont toujours besoin de confort. La clé est de trouver un matelas qui rassemble des couches intérieures super soutenantes avec des sections supérieures confortables pour un peu de soulagement initial de la pression. Les dormeurs sur le ventre feront probablement mieux sur un matelas à ressorts ou hybride construit avec une fine couche d’oreiller.

Besoin d’inspiration pour dormir sur le ventre? Nous vous proposons notre guide du meilleur matelas pour les dormeurs sur le ventre .

La fermeté est-elle la même chose que le soutien?

Lorsqu’on pense à la fermeté et au soutien, de nombreuses personnes supposent à tort que les termes sont synonymes les uns des autres. En fait, ils se réfèrent à deux choses totalement différentes. La fermeté est une question de sensation immédiate que vous ressentez lorsque vous vous allongez pour la première fois sur un matelas. Le soutien, quant à lui, fait référence à la façon dont le matelas maintient l’alignement de votre colonne vertébrale. Par conséquent, vous pouvez trouver un matelas moelleux avec une tonne de soutien et un matelas ferme avec pratiquement aucun soutien.

Il peut être difficile de naviguer entre fermeté et soutien, mais il est important de les séparer dans votre esprit lorsque vous magasinez pour un nouveau matelas. N’oubliez pas : la fermeté est simplement la sensation du matelas. Cela soulage-t-il la pression? Est-ce que vous vous sentez à l’aise? Y a-t-il beaucoup d’amorti, beaucoup de recul ou quelque chose entre les deux ? En savoir plus sur les matelas les plus confortables pour plusieurs styles de sommeil

Le soutien consiste à savoir si le matelas place ou non votre colonne vertébrale dans un alignement neutre. Lorsque vous êtes allongé dans votre position de sommeil préférée, avez-vous l’impression que le matelas fait un bon ou un mauvais travail pour soulever votre colonne vertébrale en ligne droite depuis vos épaules jusqu’à vos hanches ?

En vous concentrant sur chacun de ces facteurs individuellement, vous serez en mesure de trouver un matelas qui vous offre le soutien dont vous avez besoin dans votre position de sommeil et qui est le bon niveau de fermeté pour vous. Assurez-vous de jeter un œil à mon guide Comment choisir un matelas pour plus de conseils.

Comment choisir la fermeté de votre matelas

Maintenant que vous êtes équipé de tout le savoir-faire dont vous pourriez avoir besoin sur différents niveaux de fermeté, appliquons-le à une expérience d’achat réelle. Ci-dessous, nous allons passer en revue quelques-uns des trucs et astuces que nous utilisons pour jumeler les gens avec leur niveau de fermeté idéal.

  1. Dans quelle position dormez-vous ? Par-dessus tout, c’est probablement la question la plus importante à laquelle il faut répondre lorsqu’on considère la fermeté. Les dormeurs stricts sur le côté voudront généralement quelque chose dans la gamme 3-6/10 tandis que les dormeurs sur le dos voudront quelque chose dans la gamme 5-7/10. Et, bien sûr, tout ce qui dépasse 7/10 fournira un soutien adéquat aux dormeurs sur le ventre !
  2. Combien pesez-vous? Le poids peut également être un facteur important. Les personnes plus lourdes voudront généralement un matelas plus épais qui offre de nombreuses couches de mousse sur lesquelles appuyer pour un soutien de compression en profondeur. Les matelas à ressorts peuvent également offrir plus de durabilité à ces dormeurs. Les personnes plus lourdes peuvent ressentir des matelas plus doux que ceux d’un poids plus moyen, donc si un critique (comme moi!)
  3. Quel est votre type de corps? Penser à votre type de corps spécifique aidera également à déterminer le niveau de fermeté dont vous avez besoin. Si vous avez une section médiane plus lourde, vous aurez besoin d’un matelas ferme avec un noyau de soutien zoné pour garder l’alignement de votre colonne vertébrale neutre. Si vous avez le sommeil léger, vous interagirez principalement avec les couches supérieures de votre matelas, vous préférerez donc peut-être un matelas plus doux qui offre beaucoup de confort.
  4. N’oubliez pas : la fermeté n’est pas un soutien. N’oubliez pas que maintien et fermeté ne sont pas la même chose. Vous pouvez trouver un matelas avec un excellent soutien qui reste doux et qui répond à tous vos besoins de soulagement de la pression !
  5. Toujours perplexe ? Allez avec la majorité. Si vous n’avez toujours aucune idée de la fermeté à adopter après avoir lu ce guide, je vous recommande de choisir un matelas mi-ferme. Un lit qui oscille autour de la cote de fermeté moyenne standard de l’industrie de 6,5/10 peut souvent offrir un confort universel à la plupart des dormeurs.
  6. Soyez prudent avec les matelas mous. Souvent, les dormeurs voient le mot « doux » et gravitent naturellement vers lui. Cela a du sens – la douceur semble indiquer le confort ou la douceur luxueuse. Cependant, les matelas mous peuvent souvent devenir très inconfortables car ils ne fournissent pas un soutien adéquat pour de nombreuses positions de sommeil. En fait, les « matelas mous » font partie des types de matelas les plus retournés de l’industrie. Donc, si vous voulez partir sur un matelas doux, assurez-vous que votre lit a un noyau solide en mousse poly haute densité ou en ressorts ensachés. Cela augmentera également la durée de vie de votre matelas !

Le mot de la fin

Lorsque vous pensez à la fermeté que vous voulez que votre matelas soit, n’oubliez pas de vous concentrer sur votre position de sommeil, combien vous pesez, combien d’enfoncement ou de câlin vous voulez, et de quel type de soutien vous avez besoin. Ainsi, vous serez prêt à trouver le niveau de fermeté de vos rêves !

Les matelas préférés des français

Le matelas Emma Original est le matelas universel préféré des français, numéro 1 des ventes. Il s’adapte aux contours du corps et a une élasticité ponctuelle. 

5/5

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La combinaison de  mousse froide et de ressorts ensachés, qui est de plus combiné à d’autres mousse de haute qualité offre un amortissement progressif et adaptable.

 

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Loic Gros-Flandre

Ayant eu de nombreux problèmes de santé lié à une mauvaise literie, j’ai un jour dit STOP à tout ça.

J’ai donc commencer à me renseigner sur toutes les technologies de matelas , puis d’oreiller pour finir expert dans la literie au sens large du terme .

Une fois la théorie assimilé j’ai commencé à essayer puis tester de nouveaux matelas et d’autres accessoires de literie (ce qui m’a pris des années).

Et c’est après cette solide expérience que j’ai décidé de partager le fruit de toutes mes connaissances sur mon blog avec tous les francophone parce que je pense ne pas être le seul dans ce cas la.

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