Quel est le bon oreiller pour vous ?

Si vous avez déjà passé dix minutes à parcourir Internet à la recherche d’un nouvel oreiller, vous avez probablement remarqué qu’il y a beaucoup de choix. Alors… comment êtes-vous censé savoir quel oreiller est le bon pour vous ? Eh bien, permettez-moi de vous expliquer mon processus personnel de sélection de l’oreiller qui maintiendra votre posture en bonne santé, mais qui satisfera également tous vos besoins uniques en matière de sommeil. Certains d’entre vous se souviennent peut-être de ma critique de l’ oreiller Leesa Hybrid , mais sinon, ne vous inquiétez pas ! Pour cette démonstration, j’utiliserai le Leesa Hybrid (avec d’autres accessoires de sommeil) afin que vous puissiez avoir une meilleure idée du type d’oreiller qui vous convient le mieux. Découvrons comment choisir le bon oreiller !

Eve est à notre avis un très bon fabricant de matelas équilibré mais en plus il a une gamme complète des meilleurs oreillers sur le marché français. Nos tests et le retour client sont positifs, principalement en raison d’une élasticité élevée et d’un excellent confort. D’après l’avis de nos testeurs : “les oreillers eve sont « incroyablement confortable » et « pas cher par rapport au même niveau de qualité en magasin”.

Comment choisir l'oreiller parfait ?

Bon, commençons à partir de la case départ. À la fin de la journée, le travail le plus important de votre oreiller est de vous soutenir dans votre position idéale pour dormir, toute la nuit. Et quand je dis « soutenir », je ne veux pas seulement dire qu’il est doux et confortable. Le bon oreiller doit maintenir votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale dans un alignement neutre et soutenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale . Garder une colonne vertébrale neutre soulage non seulement les douleurs au cou , mais soulage également la pression dans tout votre corps.

Conseil de pro : si vous ne savez pas exactement comment savoir si votre colonne vertébrale est dans un alignement neutre, assurez-vous que vos oreilles sont alignées avec vos épaules et que votre menton est aligné avec votre sternum.

draps propres

Maintenant, voici la partie délicate : chaque position de sommeil nécessite un type d’oreiller différent afin de maintenir une posture saine. Mais avant de vous dire exactement ce que chaque style de dormeur devrait rechercher, n’oubliez pas la partie amusante du shopping d’oreillers ! Une fois que vous avez couvert les besoins de votre corps et que vous avez trouvé un oreiller qui soutient une colonne vertébrale neutre, vous pouvez plonger dans tous les petits détails qui satisfont vos désirs . Il existe, après tout, des centaines d’oreillers, alors autant trouver celui qui vous convient le mieux.

Vous voyez, votre position de sommeil n’est qu’un reflet de vos habitudes de sommeil, et il y a beaucoup plus à considérer lorsque vous êtes à la recherche de votre oreiller parfait. Par exemple, les dormeurs chauds , les fans de mousse à mémoire de forme, les personnes respectueuses de l’environnement et les amateurs de latex voudront probablement tous des types d’oreillers spécifiques afin de répondre à leurs préférences personnelles . N’oubliez pas : votre oreiller doit toujours soutenir une posture saine, mais il doit également être compatible avec votre être tout entier.

Cela dit, je vais mélanger et assortir certains de ces « désirs » avec différents styles de sommeil. De cette façon, vous pouvez découvrir exactement comment garder une colonne vertébrale neutre dans chaque position de sommeil, puis choisir les caractéristiques spéciales que vous aimeriez que votre oreiller ait !

Maintenant, voici la partie délicate : chaque position de sommeil nécessite un type d’oreiller différent afin de maintenir une posture saine. Mais avant de vous dire exactement ce que chaque style de dormeur devrait rechercher, n’oubliez pas la partie amusante du shopping d’oreillers ! Une fois que vous avez couvert les besoins de votre corps et que vous avez trouvé un oreiller qui soutient une colonne vertébrale neutre, vous pouvez plonger dans tous les petits détails qui satisfont vos désirs . Il existe, après tout, des centaines d’oreillers, alors autant trouver celui qui vous convient le mieux.

Vous voyez, votre position de sommeil n’est qu’un reflet de vos habitudes de sommeil, et il y a beaucoup plus à considérer lorsque vous êtes à la recherche de votre oreiller parfait. Par exemple, les dormeurs chauds , les fans de mousse à mémoire de forme, les personnes respectueuses de l’environnement et les amateurs de latex voudront probablement tous des types d’oreillers spécifiques afin de répondre à leurs préférences personnelles . N’oubliez pas : votre oreiller doit toujours soutenir une posture saine, mais il doit également être compatible avec votre être tout entier.

Cela dit, je vais mélanger et assortir certains de ces « désirs » avec différents styles de sommeil. De cette façon, vous pouvez découvrir exactement comment garder une colonne vertébrale neutre dans chaque position de sommeil, puis choisir les caractéristiques spéciales que vous aimeriez que votre oreiller ait !

Choisir le bon oreiller pour les dormeurs sur le dos

dormeurs sur le dos

Besoins

Afin de maintenir une posture saine, les dormeurs sur le dos ont besoin de ce que j’appelle un « oreiller moyen heureux », ce qui signifie qu’il a un gonflant moyen et une fermeté moyenne . De plus, les dormeurs sur le dos pourraient trouver que les oreillers remplis de matériaux qui se conforment à la pression (comme la mousse à mémoire de forme, par exemple) sont particulièrement bénéfiques.

Vous vous demandez peut-être maintenant : « Mais pourquoi les dormeurs sur le dos ont-ils besoin d’un oreiller avec un volume et une fermeté moyens ? » Eh bien, je suis content que vous ayez demandé. Regardons de plus près :

  • Loft moyen – Un loft moyen va aider à soulager la pression dans votre cou et vos épaules en fournissant un joli tampon moelleux entre vous et votre matelas. Si votre oreiller est trop haut, votre tête sera tendue vers le haut (aïe, mon cou !). Si ce n’est pas assez haut, vous êtes à peu près allongé sur votre matelas (enfin, ce n’est pas confortable.)
  • Fermeté moyenne — Une fermeté moyenne maintiendra votre tête suffisamment soutenue pour être alignée avec la colonne vertébrale et garantira que l’oreiller ne s’aplatira pas au cours de la nuit. Si votre oreiller est trop mou, il risque de se déformer sous le poids de votre tête.
  • Conforme à la pression – Les matériaux conçus pour se conformer étroitement à la pression peuvent servir à garder la tête confortablement bercée et maintenue dans un alignement neutre avec le cou. De plus, les oreillers dotés d’un dessus capitonné (comme nous le voyons dans l’oreiller hybride Leesa) fourniront un coussin supplémentaire sur lequel vous pourrez reposer vos tempes (de nombreux dormeurs sur le dos dorment la tête inclinée d’un côté).
fermeté moyenne oreiller

Maintenant que nous en savons plus sur la construction idéale d’un oreiller pour le dos, examinons quelques caractéristiques spéciales qui pourraient faciliter votre voyage au pays des rêves. N’oubliez pas : ces fonctionnalités ne sont pas obligatoires (et elles ne sont pas spécifiques au couchage sur le dos), mais plus vous en saurez sur le monde des accessoires de sommeil, mieux vous serez équipé pour trouver la coupe parfaite.

Ce que l’on veut:

  • Support personnalisable — Les marques de literie conçoivent de plus en plus d’oreillers que les dormeurs peuvent personnaliser pour répondre à leurs besoins spécifiques. Par exemple, l’oreiller Leesa Hybrid est doté d’un insert central amovible, qui vous permet d’expérimenter le gonflant et la fermeté. De plus, de nombreux oreillers offrent des rembourrages réglables, ce qui signifie que vous pouvez décompresser le tissu de la housse et manipuler le rembourrage interne jusqu’à ce que vous ayez trouvé la sensation et le soutien qui conviennent le mieux à votre corps . Ceci est particulièrement utile pour les dormeurs combinés ou pour les personnes qui cherchent encore quel est leur style de sommeil parfait.
  • Qualités rafraîchissantes – Les dormeurs chauds devraient rechercher des oreillers aux propriétés rafraîchissantes. Le Leesa Hybrid, par exemple, dispose d’un coussin de gel rafraîchissant sur un côté de l’oreiller, gardant ce côté au frais toute la nuit. Pendant ce temps, les dormeurs qui veulent que tout leur oreiller soit glacé devraient viser des oreillers avec du fil froid ou un matériau à changement de phase tissé dans le tissu . Le matériau à changement de phase, en particulier, est conçu pour donner à votre oreiller l’impression d’avoir été réfrigéré – il est très frais au toucher.
  • Support gonflable – Une autre chose à considérer est le type de support que vous voulez de votre oreiller. Certaines personnes n’aiment pas s’enfoncer lentement dans leur oreiller et peuvent se sentir en quelque sorte piégées par la mousse qui épouse le corps . Donc, si vous préférez une sensation plus légère et une réponse rebondissante à la pression, visez des oreillers remplis de latex Dunlop ou Talalay . Ces matériaux offrent un soutien flottant et élastique.

A présent, vous devez penser : « Wow, je ne savais pas que mon oreiller pouvait faire tout ça ! » Eh bien, continuez à lire parce que les dormeurs latéraux sont les prochains.

Choisir le bon oreiller pour les dormeurs latéraux

dormeur sur le coté

Besoins

Pour garder une colonne vertébrale neutre et une posture saine, les dormeurs sur le côté ont besoin d’un oreiller avec un gonflant élevé et un soutien plus ferme . Les dormeurs latéraux peuvent également trouver que les matériaux pelucheux comme le Kapok, ou les matériaux modelables comme le duvet, sont particulièrement utiles pour la position latérale. Voici pourquoi:

  • Haute densité – Plus important encore, un oreiller avec un profil plus haut va soutenir votre tête afin qu’elle soit dans un alignement neutre avec votre colonne vertébrale. De plus, un oreiller haut soulagera la pression dans votre épaule et s’assurera qu’il ne supporte pas le poids de votre corps . Si vous avez l’impression que votre épaule s’enfonce profondément dans votre matelas, votre oreiller n’est peut-être pas assez haut.
  • Soutien ferme – Les oreillers avec un niveau de soutien moyennement ferme ou ferme serviront à garder votre tête et votre cou alignés avec votre colonne vertébrale tout au long de la nuit. Si votre oreiller est trop mou, votre tête s’affaissera progressivement au fil de vos 40 clins d’œil , faisant sortir votre colonne vertébrale d’un alignement neutre (bonjour, torticolis).
  • Moelleux et modelable – Les oreillers plus fermes peuvent prendre un certain temps pour s’y habituer, je suggère donc de rechercher des matériaux moelleux comme le Kapok, le duvet ou des alternatives au duvet. Ces matériaux sont assez doux eux – mêmes, alors assurez – vous que votre oreiller est largement bourré, et le grenier est élevé. Mais trouver un oreiller qui peut être gonflé dans un loft plus élevé est souvent bénéfique pour les dormeurs latéraux avec des épaules plus larges . De plus, les oreillers faciles à façonner vous permettent d’atteindre un bras sous l’oreiller dans une étreinte confortable, ce qui est un mouvement incontournable pour de nombreux dormeurs sur le côté.
oreiller ferme

Maintenant, si vous souhaitez découvrir une large gamme d’options d’oreillers, consultez mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux . En attendant, plongeons-nous dans quelques désirs d’accessoires de sommeil plus spécifiques.

Maintenant , nous savons ce que le dos et les traverses de côté doit rechercher dans un oreiller, mais saviez – vous que beaucoup de traverses Alternez entre les deux de ces positions? Si vous dormez sur le dos et sur le côté, n’oubliez pas de consulter mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour dormeurs combinés . Mais voici un conseil : les dormeurs combinés devraient viser des oreillers à rembourrage réglable . De cette façon, vous pouvez personnaliser votre oreiller pour l’adapter aux positions dans lesquelles vous dormez le plus.

  • Ce que l’on veut

    • Évacuation de l’humidité – Ce n’est pas parce qu’un oreiller est conçu pour être rafraîchissant qu’il est également conçu pour évacuer l’humidité. Ainsi, si vous êtes en ménopause ou sujettes aux sueurs nocturnes, il est préférable de viser des tissus naturellement absorbants . Le polyester, le Tencel et le bambou sont tous d’excellents exemples de matériaux qui ne sont pas conçus pour être frais au toucher… mais qui évacuent l’humidité pendant que vous dormez.
    • Naturel et biologique – Si vous avez la peau sensible ou si vous êtes sujet aux éruptions cutanées, vous pouvez vous en tenir à des oreillers fabriqués à partir de matériaux entièrement naturels. Le coton biologique, les fibres cellulosiques et le latex naturel sont de bonnes options pour les dormeurs à la recherche de matériaux biologiques et hypoallergéniques . Et n’oubliez pas : vous n’avez pas à choisir entre le tissu de revêtement et le rembourrage intérieur. Il existe de nombreuses marques de literie qui utilisent exclusivement des matériaux naturels pour fabriquer leurs accessoires de sommeil.
    • Mousse respirante – Il y a une raison pour laquelle la mousse à mémoire de forme est si populaire – de nombreux dormeurs ne peuvent pas en avoir assez de cet évier profond et de cette réponse lente à la pression. Cependant, ce que les dormeurs n’aiment pas toujours dans la mousse à mémoire de forme, c’est qu’elle a tendance à piéger la chaleur corporelle . Comment y remédier ? Visez des oreillers remplis de mousse à mémoire déchiquetée plutôt qu’un seul morceau de mousse solide. Les lambeaux individuels de la taille d’un pop-corn peuvent se déplacer librement à l’intérieur de la housse de l’oreiller, ce qui permet une bien meilleure respirabilité. De cette façon, l’oreiller dissipe la chaleur de votre corps et vous profitez toujours de cette sensation de mousse à mémoire de forme classique .

     

L’oreiller latex naturel Kipli est fabriqué à la main en Italie à partir d’un latex 100% naturel. Il offre un confort ergonomique grâce aux propriétés viscoélastiques du latex. Sa housse en coton bio et Tencel procure douceur et respirabilité.

5/5

Matelas-Ideal Score

Maintenant, si vous souhaitez découvrir une large gamme d’options d’oreillers, consultez mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux . En attendant, plongeons-nous dans quelques désirs d’accessoires de sommeil plus spécifiques.

Maintenant , nous savons ce que le dos et les traverses de côté doit rechercher dans un oreiller, mais saviez – vous que beaucoup de traverses Alternez entre les deux de ces positions? Si vous dormez sur le dos et sur le côté, n’oubliez pas de consulter mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour dormeurs combinés . Mais voici un conseil : les dormeurs combinés devraient viser des oreillers à rembourrage réglable . De cette façon, vous pouvez personnaliser votre oreiller pour l’adapter aux positions dans lesquelles vous dormez le plus.

Choisir le bon oreiller pour les dormeurs sur le ventre

dormeur sur le ventre

Besoins

Quand il s’agit de dormir sur le ventre, trouver l’oreiller parfait peut être un peu délicat. En fait, certains experts suggèrent d’éviter complètement la position couchée, car elle a tendance à positionner la colonne cervicale supérieure en rotation ou en extension de fin de course . Essentiellement, cela signifie que vous courez un plus grand risque de vous fatiguer le cou et d’exercer une pression sur le bas du dos ou l’abdomen. ( 1 )

D’après des études mené par certains spécialistes pour atténuer le risque de sommeil à l’estomac pour des douleurs articulaires à l’épaule ou à la colonne vertébrale, la meilleure option est d’utiliser un bon support d’oreiller. ” Et qu’est  ce qu’un bon support d’oreiller pour les dormeurs sur le ventre, exactement ? Eh bien, vérifions :

  • Faible densité – Afin de maintenir un alignement neutre de la colonne vertébrale, les dormeurs sur le ventre ont besoin d’un oreiller à faible densité (dix centimètres ou moins). Si la densité de votre oreiller est même légèrement trop haut, votre tête sera tendue vers le haut et toute votre posture sera bouleversée . N’oubliez pas : votre oreiller doit soutenir la courbe naturelle en C de votre colonne vertébrale.
  • Support doux – Les oreillers avec support doux vont fournir un tampon moelleux entre vous et votre matelas, mais également garantir que votre tête n’est pas trop appuyée. Plus l’oreiller est ferme, plus il est probable que votre cou ne soit plus aligné avec votre colonne vertébrale (et c’est à ce moment-là que la douleur s’installe).
  • Remplissage compressible — Les oreillers remplis de plumes ou de duvet alternatifs sont idéaux pour les dormeurs sur le ventre. Pourquoi? Eh bien, ces matériaux sont facilement compressés dans un loft super bas. Ils sont également très modelables, ce qui se prête bien aux dormeurs sur le ventre qui aiment embrasser le dessous de l’oreiller plutôt que de s’allonger les bras le long du corps . 

Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque. Sa housse 100% coton est hypoallergénique et super douce pour vous permettre de dormir sereinement.

4/5

Matelas-Ideal Score

oreiller moelleux

Si vous dormez sur le ventre et que vous n’êtes pas sûr de recevoir un soutien approprié, consultez mon tour d’horizon des meilleurs oreillers pour les dormeurs sur le ventre . Mais avant de faire cela, explorons d’autres fonctionnalités que vous pourriez souhaiter de votre oreiller.

  • Ce que l’on veut

    • Priorité aux taies d’oreiller – Afin de soutenir certaines positions ou types de corps, les oreillers peuvent souvent avoir des formes obtuses ou présenter des contours profonds. Malheureusement, ce n’est pas idéal pour les personnes qui souhaitent habiller leurs oreillers avec des taies d’oreiller. Si vous avez des taies décoratives soyeuses et décoratives que vous avez hâte d’utiliser, visez un oreiller qui annonce une forme «traditionnelle» . A l’inverse, si vous ne voulez pas vous embêter avec une taie d’oreiller, optez pour des tissus de revêtement réputés pour leur caractère lisse et hypoallergénique (comme le Tencel ou le coton bio).
    • Pas de produits d’origine animale – Comme je l’ai dit, le duvet est idéal pour les dormeurs sur le ventre car il est modelable et facilement compressible dans un loft très bas. Cependant, tout le monde ne veut pas dormir sur des produits d’origine animale. Alors que faire ? Eh bien, les alternatives au duvet comme la fibre polygel ou le micro-denier ont l’air plumeux comme le duvet, mais aucun animal n’est dérangé dans la fabrication de ces matériaux . C’est également un bonus pour les personnes qui privilégient un entretien facile , car les oreillers alternatifs en duvet sont généralement lavables en machine (alors que la mousse doit généralement être nettoyée des taches).
    • Marque socialement consciente — Vous voulez que votre oreiller soit plus qu’un simple sommeil de qualité ? Recherchez les marques de literie qui participent à des programmes à impact social. 

Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque. Sa housse 100% coton est hypoallergénique et super douce pour vous permettre de dormir sereinement.

4.5/5

Matelas-Ideal Score

Pour conclure

Que pouvons nous dire ? Oui, il existe un océan d’oreillers apparemment sans fin, mais cela peut être une bonne chose (si vous savez quoi chercher). Et hé, maintenant vous savez quoi chercher ! N’oubliez pas que garder une posture de sommeil saine est la chose la plus importante, et une fois que vous avez fait cela, vous pouvez explorer toutes les autres choses que vous voulez que votre oreiller fasse. Alors, allez-y, dormez bien, et si jamais vous vous sentez perdu dans le vaste monde de la literie, Matelas-Ideal sera là pour vous guider.

FAQ

Les matelas préférés des français

Le matelas Emma Original est le matelas universel préféré des français, numéro 1 des ventes. Il s’adapte aux contours du corps et a une élasticité ponctuelle. 

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La combinaison de  mousse froide et de ressorts ensachés, qui est de plus combiné à d’autres mousse de haute qualité offre un amortissement progressif et adaptable.

 

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Les meilleures marques de matelas

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Loic Gros-Flandre

Ayant eu de nombreux problèmes de santé lié à une mauvaise literie, j’ai un jour dit STOP à tout ça.

J’ai donc commencer à me renseigner sur toutes les technologies de matelas , puis d’oreiller pour finir expert dans la literie au sens large du terme .

Une fois la théorie assimilé j’ai commencé à essayer puis tester de nouveaux matelas et d’autres accessoires de literie (ce qui m’a pris des années).

Et c’est après cette solide expérience que j’ai décidé de partager le fruit de toutes mes connaissances sur mon blog avec tous les francophone parce que je pense ne pas être le seul dans ce cas la.

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