3 Meilleurs matelas orthopédique (dites stop aux douleurs)

Loic Jean-Charles

Loic Jean-Charles

Je suis testeur de literie et monteur de lit chez Matelas-Ideal

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Méthodologie de nos tests

Méthodologie de nos tests

Voici comment on test la literie française

Le Sommeil de A à Z

Le Sommeil de A à Z

Les dernières news sur la santé du sommeil

90 %

C’est le nombre de français qui se plaignent de maux de dos en 2022

 Si vous êtes à la recherche d’un nouveau matelas et que vous souffrez de l’un de ces problèmes, un matelas orthopédique vaut vraiment la peine d’être considéré.

Dans cet article, nous allons vous expliquer en quoi un matelas orthopédique est différent et pourquoi il pourrait être le meilleur choix pour vous. Continuez à lire pour en savoir plus !

matelas orthopédique

Le matelas 180x200 préféré des français 🇫🇷

L’Incroyable Matelas Tediber - matelas orthopédique

Tediber - L’incroyable matelas pelote by Tediber
Ce qu'on aimé nos testeurs
Fermeté
2.4/5
Soutien
5/5
Confort
5/5
Transfert de mouvement
2.6/5
Leur avis objectif
Le prix de ce matelas est justifié par son confort et son maintient. On en a pour son argent. Très bon rapport qualité/prix
photo Loic Gros-Flandre
Les avantages ?
  • Régulant la température
  • Hypoallergénique et saine
  • Confection artisanale
  • Régulation optimale de la température
  • Hypoallergénique
Le prix
  • 140×190 : 850 ou 74×12 €
  • 160×200 : 950 ou 83×12 €

N’oubliez pas que la durée de vie estimée MINIMUM par nos testeurs est de 15 ans. 

Pour ne pas faire de trous dans votre budget, vous pouvez payé en 12 fois sans frais. 

Les tests chez Matelas-Ideal

Nos tests

Pour aider tous nos visiteurs avant leurs achats nous effectuons des dizaines et des dizaines de tests de matelas pour vous aider dans votre choix final.

Nous testons les éléments que nous estimons essentiels pour chaque personne voulant acheter un matelas en ligne (sans pouvoir le tester) et être sur à 95% dans le choix de celui-ci:

Nous testons :

  • ☁️ Le confort et la fermeté 🔨
  • Les points de compression du matelas
  • Le transfert de mouvement

Notre testeur

photo Loic Gros-Flandre

Plus d’une centaine de test de matelas à son actif (et oui il aime bien dormir 😘)

S’il y a bien une personne a qui vous pouvez faire confiance c’est bien lui.

Les matelas qui vont être testés

Nous ne souhaitons pas proposer 30 matelas à nos visiteurs, nous avons donc décidé de nous concentrer sur seulement 3 matelas qui ont eu les meilleures notes des clients français pour les tester et dire si ces notes sont mérités ou pas.

Matelas simmons influence 2

Emma Matelas Original

Matelas Bien-être Suprême

Spoiler alert : le résumé des tests

  • matelas simmons influence 2
  • Emma Matelas Original
  • Meilleur qualité prix
    Matelas Bien-être Suprême - Hypnia
matelas simmons influence 2Emma Matelas Original
Meilleur qualité prix
Matelas Bien-être Suprême - Hypnia
16,95
/20
15,17
/20
17,67
/20
Confort8/107/107.5/10
Fermeté5/105.5/105/10
Point de pressionRépartion uniformeRépartition uniforme Répartition uniforme
Transfert de mouvementFaibleFaibleFaible
Prix899 €479 €750 €
Parfait pourDormeur latéraux, ventre et dosDormeurs latéraux, ventre et dosDormeur latéraux, ventre et dos
Meilleur PrixMeilleur Prix Meilleur Prix

Qu’est-ce qu’un matelas orthopédique ?

Un matelas orthopédique est un excellent moyen de soulager les douleurs chroniques du dos.

 Ces types de matelas sont conçus spécifiquement pour soutenir votre colonne vertébrale pendant le sommeil, en répartissant le poids uniformément sur celle-ci et en fournissant un soutien approprié là où il est le plus nécessaire.

Un matelas anti-douleur

En plus d’offrir un bon soutien à votre colonne vertébrale, ces matelas aident également à soulager d’autres zones qui causent des douleurs la nuit, comme les cervicales et les lombaires. 

Le matelas orthopédique est recommandé si vous avez subi une intervention chirurgicale ou si vous êtes en période de convalescence.

Quelle est la différence entre le matelas orthopédique et le matelas médical ?

Un matelas médical est un investissement fantastique pour toute personne souffrant de douleurs dorsales. 

La qualité orthopédique vous assure le soutien dont votre colonne vertébrale a besoin pour être en bonne santé, ce qui lui permet de résister facilement aux blessures et de conserver sa forme initiale tout au long de la journée !

Attention, ne vous laissez pas berner par le marketing et la publicité de certaines marques. 

Les matelas orthopédiques sont de plus en plus utilisés car les personnes souffrant de maux de dos recherchent des lits qui les soulagent. 

Cependant, il existe de nombreux produits dits orthopédiques disponibles en ligne ou dans les grandes surfaces qui peuvent en fait faire plus de mal que de bien car ils sont trop fermes – et ne conviennent pas à tous les types de dormeurs !

Où acheter un matelas orthopédique pas cher ?

Pas d’inquiétude à avoir si vous êtes à la recherche d’un produit exceptionnel qui vous soulagera sur le long terme. 

Nous recommandons les matelas de haute qualité, mais si votre budget est serré, il existe encore aujourd’hui des options abordables pour les personnes souffrant de mal de dos à moins de 300 € sur Amazon !

Ceux-ci comprennent différents types de mousse et de matériaux avec de bonnes garanties, ils devraient donc durer 8 ans ou plus avant de devoir être remplacés à nouveau.

Table Des Matières

Test N°1 : Le confort et la fermeté

meilleur matelasNous avons décidé de commencer par le confort car étant donné que nous passons la moitié de notre vie, chaque personne souhaite que cela se fasse dans les conditions les plus confortables.

Et pour tester le confort, je ne vais surement pas vous surprendre en vous disant que pour cela il faut dormir dessus.

Mais étant donné que la notion de confort est différent en fonction de chacun nous avons dû rationalisé cela pour que chacun puisse se retrouver dans sa notion de confort.

L’élément primordial que nos testeurs nous ont remonté mais que nous avons aussi remarqué dans les tous les avis clients est la notion de fermeté.

Cela nous permet de voir comment se comporte le poids d’un corps sur une seule surface définie. 

Etant donné qu’il y a des personnes qui dorment sur le dos, sur le ventre ou sur le côté, nous faisons ce test a différent endroit sur le matelas.

matelas simmons influence 2

Le matelas d’appoint Milliard, a été confortable le temps d’une nuit dans une certaine mesure.
 
Les 10 cm ne sont pas assez suffisant pour passer la meilleure des nuits mais apporte tout de même un support durant la nuit.
 

Fermeté : 5/10

Emma Matelas Original

Le matelas deux ne se plie pas mais permet d’accueillir 2 personnes.
 
L’epaisseur de 10 cm plus ou moins permet d’avoir un minimum de confort le temps de quelques nuits.
 
 

Fermeté : 5.5/10

Matelas Bien-être Suprême

 Comme les deux autres matelas, le matelas Slakt de chez Ikea est passable en terme de confort.

 Je ne dormirai pas dessus toutes les nuits mais pour 1 ou 2 nuits cela permet de se reposer quand même.

Fermeté : 5/10

A ce stade, il est dure de départager les 3 matelas qui sont assez proche en terme de confort et fermeté.

Si je dois aller plus loin je dirais quand même que le matelas Simmons et le matelas Bien Etre Suprême sont plus confortable en terme de qualité de sommeil que le matelas Emma. Cela est due aux nombreuses couches de latex à l’intérieur.

Test N°2 - Les points de compression du matelas

Pour faire ce test, nous utilisons une machine professionnelle 🧪 qui s’appelle une carte de pression  🗺️ et qui est normalement utilisé par les kiné et que nous plaçons sur les matelas que nous testons afin de voir si le matelas nous soutient de façon confortable.

J’aime utiliser un test de décompression pour mesurer la capacité d’un lit à soulager la douleur dans différentes zones 🤕.

Le soulagement de la pression fait référence à la façon dont un matelas atténue la tension aux points de pression sensibles au niveau des hanches, des épaules et du bas du dos.

Il est important que votre poids soit uniformément réparti sur votre matelas, car cela évite que des courbatures ne se développent à certains endroits.

La carte passe du bleu au vert pour la basse pression et du jaune au rouge pour la haute pression.

matelas simmons influence 2

carte de pression matelas 1

Sur le dos c’était assez confortable ! Mon poids était uniformément réparti sur la structure et je pouvais sentir les couches supérieures de mousse remplir l’espace au niveau de ma région lombaire pour un léger soulagement de la pression .

 

Emma Matelas Original 140x190

carte de pression matelas 1

La carte de pression montrait une répartition uniforme du poids dans tout mon corps. Mon dos a ressenti un léger soutien, mais la couche supérieure de mousse du Milliard reste fine tout de même.

Matelas Bien-être Suprême

Pressure map matelas

Nous pouvons voir une bonne répartition de la pression sur l’ensemble du corps dans les 3 positions ce qui limite le risque de problème ou de gêne durant les prochaines années avec ce matelas.

 

Test N°3 - Le transfert de mouvement

Test de transfert de mouvementLe transfert de mouvement fait référence à la quantité de mouvement détectable d’un côté du lit à l’autre.

C’est un facteur important pour les couples ou toute personne qui dort avec un animal de compagnie, car ils ne veulent pas être dérangés par un compagnon de lit agité.

Pour mesurer le transfert de mouvement, j’ai laissé tomber une boule d’acier de 10 livres à partir de trois hauteurs différentes destinées à imiter différents mouvements au lit.

J’ai utilisé un sismomètre pour mesurer le mouvement que ces gouttes provoquaient de l’autre côté du lit

matelas simmons influence 2

Transfert de mouvement - matelas 1

Emma Matelas Original 140x190

Transfert de mouvement - matelas 1

Matelas Bien-être Suprême

Transfert de mouvement - matelas 1

Les résultats des tests sont assez bons car les transferts de mouvements restent faible sur l’ensemble du matelas, nous avons fait ce test pour vous montrer que le prix élevés de ces matelas se traduit dans les matériaux choisit ainsi que la haute épaisseur de ceux-ci.

Pour résumé vous pourrez dormir tranquille, sans aucuns risque d’être réveillé par la personne a coté de vous la nuit (même si celle ci bouge beaucoup ou se lève durant la nuit.

Prix et conclusion

Nous voila à la fin de la série de test et vous vous demander lequel des ces matelas est le meilleur pour accueillir vos invités le temps d’un cours séjour.

  • matelas simmons influence 2
  • Emma Matelas Original
  • Meilleur qualité prix
    Matelas Bien-être Suprême - Hypnia
matelas simmons influence 2Emma Matelas Original
Meilleur qualité prix
Matelas Bien-être Suprême - Hypnia
16,95
/20
15,17
/20
17,67
/20
Confort8/107/107.5/10
Fermeté5/105.5/105/10
Point de pressionRépartion uniformeRépartition uniforme Répartition uniforme
Transfert de mouvementFaibleFaibleFaible
Prix899 €479 €750 €
Parfait pourDormeur latéraux, ventre et dosDormeurs latéraux, ventre et dosDormeur latéraux, ventre et dos
Meilleur PrixMeilleur Prix Meilleur Prix

matelas simmons influence 2

Prix du matelas Simmons  : 899€

Le prix est élevé mais la qualité de ce matelas est juste exceptionnelle en terme de conforme, de maintient et de transfert de mouvement.
 
Un des meilleurs matelas français.
 
Il est parfait pour :
 
  • Les couples ayant un grand budget ou souhaitant prendre soin de leur corps

Emma Matelas Original

Le matelas Emma Original est vendu au prix : 479

Le matelas Emma Original est un bon,matelas pour les personnes qui veulent dépenser moins de 500 €  dans un matelas.
 
Il a une bonne fermeté et un confort certes pas le meilleur mais quand même appréciable pour une personne sans problème de santé.
 
Il est parfait pour
 
  • Les couples qui veulent du confort  sans se ruiner.

Matelas Bien-être Suprême

Le matelas Bien être Hypnia est vendu à  750€

Ce matelas est comme le matelas Simmons est un très bon matelas dans l’ensemble que nous vous recommandons sans problème avec un super confort (ses couches en latex) son maintien et son faible transfert de mouvement.

Il est parfait pour :

  • Les couples ayant un grand budget ou souhaitant prendre soin de leur corps

Les différents types de matelas d'appoint

Maintenant que nous avons parlé des positions de sommeil et de leur impact potentiel sur la douleur orthopédique, examinons les types de matelas les plus courants.

La plupart d’entre eux peuvent facilement être trouvés dans les magasins, en ligne.

Matelas mousse à mémoire

La mousse à mémoire est une mousse de polyuréthane qui se sent en peluche et s’adapte au corps.

Il est disponible dans une gamme d’options de fermeté, de douce à extra ferme.

Si vous souhaitez en savoir plus lisez notre guide sur les meilleurs matelas mousse à mémoire de forme

Les matelas latex

La mousse de latex est fabriquée à partir de la sève de l’hévéa.

Le latex est un produit naturel avec une réponse rapide à la pression et une sensation plus rebondissante que la mousse à mémoire de forme.

Si vous souhaitez en savoir plus lisez notre guide sur les meilleurs matelas en latex

Les matelas hybride

Comme un matelas à ressorts, un hybride utilise un noyau en acier pour plus de durabilité et de structure, mais ajoute des couches de confort en mousse à mémoire de forme pour soulager la pression et soutenir.

Les matelas à ressorts ne sont généralement pas recommandés pour les personnes souffrant de douleurs orthopédiques.

Avantages et inconvénients matelas orthopédique

Avantages matelas orthopédique

 

– Les matelas orthopédiques répartissent le poids de manière uniforme.

– Avoir une meilleure posture et un meilleur alignement

Eviter les courbures douloureuses de la colonne vertébrale

Inconvénients matelas orthopédique

 
 

Coût : les matelas en orthopédique sont généralement plus chers que les autres types de matelas.

Disponibilité limitée : les matelas en orthopédique ne sont pas très répandus et peuvent être difficiles à trouver dans les magasins.

Quels sont les avantages d'un matelas pour le mal de dos ?

Spécialement conçu pour offrir un excellent soutien et un grand confort, un matelas orthopédique présente de nombreux avantages.

  • Un soutien optimal et un grand confort

La surface ferme d’un matelas orthopédique permet de réduire les mouvements de rotation et vous aide à vous réveiller en pleine forme.

  • Répartition uniforme du poids de votre corps

Un matelas orthopédique répartit uniformément le poids du corps pour éviter l’accumulation de points de pression, en particulier dans le cou, le dos et les hanches.

  • Alignement correct de la colonne vertébrale

Les matelas orthopédiques assurent un alignement correct de la colonne vertébrale pour aider à soulager le stress sur la colonne et à réduire les douleurs dorsales.

Comparatif de Matelas orthopédique

Matelas orthopédique chien

Matelas orthopédique chien - BEDSURE Coussin Chien Dehoussable Orthopédique - Tapis pour Chien Grande Taille

Ce qu'on aimé nos testeurs
  • MOUSSE DE CAISSE D’ŒUFS:Ce coussin chien se compose d’une mousse de caisse d’œufs qui soulage les douleurs articulaires en répartissant uniformément le poids du chien.
  • DÉTAILS DE DESIGN INTELLIGENT:Grâce à la fermeture éclair en forme L, ce coussin chien utilisable en double face est facile à mettre et enlever.

Matelas orthopédique 160x200

Matelas orthopédique 160x200 | COSMOS | 1-2 Personnes | Très Epais 30 Cm | Mousse Adaptative A Mémoire

Ce qu'on aimé nos testeurs
  • MATELAS HAUT DE GAMME : Mousse à mémoire de forme V200 haute densité sur la face hiver pour une adaptation optimale aux formes du corps.
  • 30 CM DE CONFORT : Système multicouches HR pour un confort idéal, même pour les plus exigeants.
  • SYSTEME MULTICOUCHE INÉDIT : Nouvelle technologie Blue Latex intégrée.

Matelas orthopédique 160x200 | Naturalex | Ideal Visco | Ergonomique 7 Zones de Confort |

Ce qu'on aimé nos testeurs
  • COMPOSITION INNOVANTE : Composition multicouche avec la dernière génération BLUE-LATEX combinée à la nouvelle mousse technologique HQ polyuréthane.
  • 7 ZONES DE CONFORT : Sa structure composée de 7 zones de confort offre une parfaite indépendance de couchage.
  • ADAPTABILITÉ : Mousse à mémoire ThermoSoft de densité supérieure s’adaptant plus rapidement aux contours de votre corps.

matelas orthopédique 140x190

Matelas orthopédique 140x190 | Waterfoam, dispositif médical, orthopédique - Primavera

Ce qu'on aimé nos testeurs
  • Matelas à la française – 140 x 190 hauteur 10 cm – en Waterfoam, polyuréthane mousse expansée à eau, écologique
  • Matelas pliable, adapté à tous les types de lit, idéal pour les structures lit pliables – 100 % Made in Italy
  • Le tissu et le rembourrage du matelas sont entièrement anallergiques, anti-acariens et respirant

Matelas orthopédique 140x190 | Naturalex | Ideal Visco | Ergonomique 7 Zones de Confort |

Ce qu'on aimé nos testeurs
  • Épaisseur 30 cm – Accueil Moelleux – Confort thérapeutique: Support orthopédique et ferme. Indépendance de Couchages Excellente et 13 Zones de Confort qui faciliteront et amélioreront votre expérience au repos.
  • Mousse in memorized form of a self-support. Mousse Orthopédique.

Quelles sont les causes du mal de dos ?

Les matelas orthopédiques ne sont pas toujours la meilleure solution pour résoudre votre mal de dos, vous devez donc en connaître les causes.

Le stressLe stress

Les douleurs cervicales et dorsales peuvent être causées par le stress. Dans ce cas, le meilleur matelas orthopédique ne suffit pas pour vous aider à dormir tranquillement la nuit. Parmi les conseils, essayez de vous détendre en adoptant un régime alimentaire sain ou en faisant de l’exercice. Les massages font également des merveilles pour soulager les tensions musculaires de notre corps !

Les problèmes musculaires

Le mal de dos est souvent causé par des tensions, des hernies discales et d’autres problèmes musculaires. Dans ce cas, nous vous conseillons de discuter du choix d’un matelas orthopédique avec votre médecin – il pourrait contribuer à réduire ou à éliminer certaines de ces sensations inconfortables !

L’alignement de la colonne vertébrale

Dormir sur le dos peut causer des dommages permanents à la colonne vertébrale. 

Mauvais alignement de la colonne vertébraleC’est pourquoi nous conseillons toujours aux gens de dormir la tête surélevée ou en position fœtale, ce qui soulage la pression sur le bas du torse tout en évitant les positions inconfortables pendant le sommeil.

Une mauvaise position de sommeil peut entraîner des problèmes de santé plus graves, tels que des douleurs et des malaises chroniques. Vous devez donc consulter votre médecin pour choisir un matelas orthopédique afin de ne pas vous retrouver avec n’importe quel matelas.

Un matelas trop souple ou un ancien sommier à lattes

point de compression matelasSi vous n’avez pas changé de matelas ou de sommier depuis un certain temps, cela peut être l’une des causes les plus fréquentes de douleurs cervicales et dorsales. 

De nombreuses personnes ne se rendent pas compte que leurs vieux matelas ne les soutiennent plus correctement, ce qui entraîne une gêne lorsqu’elles dorment dessus la nuit. 

En raison du manque de soutien de certaines choses comme les ressorts sous le poids d’une personne ; ils deviennent plats après des années d’utilisation !

Le mauvais matelas

Si vous dormez sur un matelas trop dur ou trop mou, il se peut que vous ayez mal au dos. Consultez notre guide pour trouver la fermeté parfaite pour VOUS !

Quels critères pour choisir un matelas orthopédique ?

Un bon matelas orthopédique est composé de matériaux réduisant la pression et très élastiques. 

De cette façon, la colonne vertébrale est alignée de façon saine et droite, ce qui soulage la tension sur le corps et réduit le mal de dos, voire l’élimine complètement !

 Pour savoir si vous dormez bien dans votre nouvelle literie, ne vous fiez pas seulement à ce qui vous semble confortable, mais regardez aussi comment ils dorment en vérifiant certains signes courants qui indiquent qu’une personne peut ressentir une gêne lorsqu’elle s’allonge sur certains matelas.

1. Le bon degré de fermeté pour soulager la pression

magasin de matelasLe degré de fermeté approprié dépend de votre morphologie et de votre position de sommeil préférée. Dans l’ensemble, les personnes qui dorment sur le côté ont besoin de plus de profondeur que celles qui dorment sur le dos ou sur le ventre. 

Elles devraient donc choisir un modèle de matelas plus souple pour leurs propres besoins de confort – qui peut également mieux supporter des capacités de poids plus importantes, en fonction de l’activité physique qu’elles peuvent avoir pendant la journée !

Les personnes plus légères peuvent bénéficier de matelas légèrement plus fermes, mais pas trop durs, car cela pourrait être douloureux si vous avez la peau sensible.

Bien que cela varie d’une personne à l’autre, car certaines personnes trouvent qu’une pression supplémentaire les aide à obtenir des nuits de repos réparatrices, alors que d’autres ne le font pas.

2. Le confort

Vous avez besoin d’un bon matelas orthopédique si vous voulez profiter au maximum de votre sommeil. 

Sur ces matelas, les personnes se sentant bien trouveront un grand soutien et un grand confort dans toutes les parties de leur corps pendant qu’elles dorment dessus – en particulier les points de pression comme les épaules ou le bassin !

3. La bonne taille

méthodologie test matelasPour trouver la bonne taille de matelas, vous devez prendre en compte vos habitudes et préférences de sommeil. Dormez-vous seul ou avec quelqu’un ? 

Êtes-vous plutôt grand ou petit ? Quelle est la taille de votre lit  et de l’espace de la chambre à coucher elle-même – aussi bien les mesures intérieures que les surfaces extérieures comme les rebords de fenêtres).

  • Les tailles de matelas les plus courantes pour les couples sont 140 x 190 cm, 160 x 200 cm, 180 x 200 cm et 200 x 200 cm.
  • Les célibataires choisissent habituellement des matelas dans les dimensions 70 x 200 cm, 90 x 200 cm, 100 x 200 cm120 x 200 cm et 140 x 190 cm.
  • La taille standard de 140 x 190 cm convient également aux célibataires et aux couples.

4. Le choix et la qualité du matériau

Les matelas orthopédiques sont essentiels pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques. 

Ces lits spécialement conçus soulagent les points de pression afin de rendre le sommeil plus confortable et de faciliter la guérison, tandis que les matériaux à haute élasticité comme la mousse à mémoire de forme ou le latex favorisent la relaxation la nuit, au moment où vous en avez le plus besoin !

Le matelas en mousse froide flexible à 7 zones améliore la circulation sanguine grâce à sa conception unique qui garantit que toutes les zones bénéficient d’une circulation d’air suffisante sur toute leur surface. 

Ce qui soulage les douleurs sur toutes les parties du corps qui peuvent être douloureuses après de longues heures passées en position assise

Quelle densité choisir pour mon matelas orthopédique ?

  • Les matelas d’une densité de 24 kg/m3 =>  Enfants de moins de 10 ans et à ceux qui pèsent moins de 80 kg.
  • Les matelas d’une densité de 35-40 kg/m3 => Les morphologies moyennes qui veulent maintenir un bon alignement de la colonne vertébrale pendant qu’ils dorment sur le matelas. Ils ne doivent pas dépasser 8 heures d’utilisation par jour car sinon cela peut causer des maux de dos chroniques avec le temps!
  • Les matelas de plus de 40kg/m3  => Les couples à forte corpulence ou les femmes enceintes. Grâce à la technologie moderne, les matelas sont conçus pour vous aider à maintenir votre posture et à prévenir le mal de dos. 

Un matelas orthopédique est il fait pour moi ?

Il peut être difficile de passer une bonne nuit de sommeil sans le bon matelas. 

Les matelas orthopédiques offrent un excellent soutien et un soulagement de la pression pour aider à réduire les courbatures, les douleurs, les problèmes de circulation ou les douleurs arthritiques.

  • Pour les douleurs dorsales et articulaires

douleurs lombairesLa surface ferme d’un matelas orthopédique favorise l’alignement d’une posture saine et le soulagement des pressions. 

Vous trouverez d’autres conseils pour soulager votre mal de dos sur notre page, Conseils pour dormir avec un mal de dos ou même simplement une position inconfortable qui vous gêne le matin !

  • Pour ceux qui aiment une surface de sommeil ferme

Si vous recherchez un matelas qui offre à votre colonne vertébrale le soutien dont elle a besoin, un matelas orthopédique est le choix idéal. 

Les matelas orthopédiques ont des niveaux de fermeté qui correspondent à différentes préférences.

 Ainsi, quel que soit le type de dormeur – du dormeur latéral au dormeur dorsal -, il devrait y avoir quelque chose qui lui convient !

Douleur orthopédique et position de sommeil

Intéressons-nous maintenant à un autre aspect important du choix du bon matelas : la position de sommeil.

Chaque position de sommeil a des avantages et des inconvénients qui peuvent avoir un impact sur l’alignement de la colonne vertébrale et affecter la santé des articulations et de la colonne vertébrale.

Commençons par la plus courante de toutes les positions de sommeil.

Dormir sur le côté

matelas pour dormir sur le cote

Le sommeil latéral est la position de sommeil la plus populaire et peut se produire des deux côtés.

Certaines personnes qui dorment sur le côté sont allongées dans une position de type fœtal ou avec une ou les deux jambes vers le bas.

Avantages:

  • Dormir sur le côté peut empêcher la langue de tomber dans la gorge, réduisant ainsi le risque de ronflement ou d’apnée du sommeil. Dormir sur le côté gauche peut également réduire le reflux acide en empêchant l’acide de s’écouler dans l’œsophage.

Les inconvénients:

  • Dormir sur le côté peut causer des douleurs aux épaules, aux bras et/ou aux hanches en raison de la pression exercée par le matelas et d’un mauvais alignement de la colonne vertébrale. La pression exercée sur la mâchoire en dormant sur le côté peut entraîner des douleurs à la mâchoire.

La fermeté du matelas est un facteur important pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs orthopédiques.

Un matelas moyennement souple peut soulager la pression et éviter de trop s’enfoncer.

Les personnes plus lourdes qui dorment sur le côté peuvent mieux faire avec un matelas moyennement ferme qui empêche l’affaissement excessif et la courbure de la colonne vertébrale.

Dormir sur le dos

dormeurs sur le dosDormir sur le dos est souvent présenté comme la plus saine de toutes les positions.

Le sommeil sur le dos peut être recommandé pour les personnes souffrant de problèmes orthopédiques ou après certains types de chirurgie articulaire.

Avantages:

  • Dormir sur le dos maintient le cou et la tête dans une position neutre et aligne la colonne vertébrale. Dormir sur le dos répartit également le poids du corps et minimise la tension sur les points de pression. Dormir sur le dos peut réduire la pression sur le côté et le devant des hanches, des épaules et des genoux.

Les inconvénients:

  • Dormir sur le dos peut faire tomber la langue dans la gorge et augmenter le risque de ronflement et d’apnée du sommeil. De plus, certaines personnes trouvent inconfortable de dormir sur le dos, surtout sur de longues périodes.

Le bon matelas pour les personnes qui dorment sur le dos souffrant de douleurs orthopédiques est généralement un modèle moyennement ferme qui amortit les épaules et les hanches et empêche l’écart entre le matelas et le bas du dos.

Si vous pesez plus de 225 livres, vous préférerez peut-être un matelas plus ferme qui empêche un trop grand enfoncement dans les couches de confort.

Dormir sur le ventre

dormeur sur le ventreLe sommeil sur le ventre peut exercer une pression sur le cou et la colonne vertébrale et est généralement considéré comme la moins saine des positions de sommeil.

Avantages:

  • Dormir sur le ventre peut empêcher la langue de bloquer les voies respiratoires et réduire le risque de ronflement et d’apnée du sommeil. Il peut également aider à dégager les poumons lors d’infections respiratoires.

Les inconvénients:

  • Dormir sur le ventre peut entraîner un mauvais alignement du dos et entraîner des douleurs musculaires et articulaires.

Les personnes qui dorment sur le ventre et qui souffrent de douleurs orthopédiques devraient envisager un matelas plus ferme pour soutenir la colonne vertébrale et réduire l’affaissement du torse.

Les dormeurs plus lourds se sentent généralement plus à l’aise sur un matelas très ferme qui aide à maintenir l’alignement de la colonne vertébrale et à réduire la fatigue du cou.

En savoir plus sur les matelas orthopédiques

Dormir sur un matelas orthopédique peut vous aider à obtenir la meilleure nuit de sommeil réparatrice. L’utilisation de ce type de literie garantit que votre colonne vertébrale est correctement soutenue et qu’il y a peu de risques de douleurs dorsales dues à une mauvaise répartition pendant le sommeil, ce qui vous permettra de moins stresser en général !

Pour choisir un bon matelas orthopédique, nous vous conseillons de vérifier sa composition et son confort. Une mousse de haute densité offre plus de soutien que les mousses plus basses, de sorte que votre colonne vertébrale a toute la journée sans s’affaisser ou se courber vers l’intérieur d’un côté à l’autre. Elle permet un bon alignement pendant le sommeil en soutenant de nombreuses zones telles que les muscles du dos lorsqu’ils sont au repos – cela permet d’éviter les mauvaises postures pendant les heures de sommeil ! Nous vous recommandons d’en choisir un qui répond à un minimum de 30kg/m3s (ou 3″ d’épaisseur)

Un matelas peut vous faire mal au dos s’il est usé, de mauvaise qualité ou si vous n’avez pas choisi la technologie adaptée à vos besoins. En outre, un mauvais sommier et une mauvaise position de sommeil peuvent également contribuer à la douleur dans certains cas

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