- Loic Gros-Flandre
- 12/12/2021
Vous avez tout essayé pour éviter ce ronflement chronique, mais il se produit toujours. Vous n’êtes pas seul ! Il existe plusieurs solutions pour réduire le volume des bruits nocturnes de votre conjoint ou partenaire – et une en particulier pourrait lui suffire : les oreillers anti-ronflement.
Il n’existe pas de véritables oreillers qui empêchent le ronflement. Cependant, il est possible de réduire le bruit en choisissant judicieusement un oreiller et en l’utilisant comme un investissement dans votre santé ! Dans notre article d’aujourd’hui, nous allons tout vous dire sur les oreillers anti-ronflement, alors préparez-vous à recevoir de bonnes informations à leur sujet ci-dessous.
Mais qu'est-ce qu'un ronflement ?
Le ronflement tout le monde l’a déjà entendu mais au final qu’est ce c’est réellement ?
Un ronflement désigne le bruit respiratoire (souvent élevé) que produit un dormeur. Ce bruit est crée avec la vibration des tissus de la gorge détendus par le sommeil. Le ronflement chronique ne doit plus être traité comme un phénomène normal, un objet de dérision, ou la cause assez fréquente d’une mésentente conjugale. Ce bruit pouvant atteindre jusqu’à 100 décibels (l’équivalent d’un tracteur de moteur).
Qu’est-ce qu’un coussin anti-ronflement ?
En quoi un coussin anti-ronflement est il différent d’un coussin normal ?
Un coussin anti-ronflement est un certain type d’oreiller qui ont été soumis à différentes études, afin d’améliorer 2 critères importants : la posture et la respiration. Ils ont été développé pour travailler certaines parties du corps des personnes souffrant d’apnée du sommeil.
Nous nous rendons pas compte mais en changeant la position de notre corps au moment du coucher, nous pouvons éviter des douleurs physiques, nerveuses et donc au final jouer sur les ronflements.
Les coussins anti-ronflement vont donc favoriser l’inclinaison de la tête vers l’avant, pour éviter un mauvais passage de l’air et donc diminuer les vibrations et au final réduire les ronflements.
Notre sélection de coussins anti-ronflements
L’oreiller latex naturel Kipli est fabriqué à la main en Italie à partir d’un latex 100% naturel. Il offre un confort ergonomique grâce aux propriétés viscoélastiques du latex. Sa douceur et sa tenue de la tête devrait aider à diminuer les ronflements.
Matelas-Ideal Score
Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque. Sa housse 100% coton est hypoallergénique et super douce pour vous permettre de dormir sereinement.
Matelas-Ideal Score
Prêt à plonger dans un nuage de confort ? Cet oreiller propose un confort et un maintien idéal pour la tête et la nuque. Sa housse 100% coton est hypoallergénique et super douce pour vous permettre de dormir sereinement.
Matelas-Ideal Score
Cet oreiller est parfait pour dormir sur le dos ou sur le côté. Il vous soutiendra toute la nuit avec sa mousse innovante et fraîche, enveloppée dans une housse toute douce. Sa fermeté vous permettra de bien maintenir votre tête et de diminuer les ronflements.
Matelas-Ideal Score
La literie anti-ronflement
Les oreillers ne sont pas les éléments de la literie qui permette de diminuer les ronflements. Vous pouvez aussi trouver des matelas qui peuvent vous aider à diminuer les vibrations durant la nuit.
La marque américaine Tempur a peut être trouvé la solution. Elle à conçu un matelas intelligent qui modifie la posture du dormeur en fonction de ses vrombissements.
La base intelligente de Tempur-Ergo crée un système entièrement intégré. Ces matelas sont dotés de capteurs qui détectent les vibrations causées par la respiration pendant la période de repos profond, ce qui lui permet d’ajuster votre position pour que vous puissiez enfin fermer les yeux !
Les facteurs qui diminuent le ronflement
Le maintien d’un poids sain et l’absence de repas copieux juste avant d’aller se coucher peuvent être un moyen efficace de prévenir les ronflements. Si vous êtes victime de ce problème, essayez de dormir sur le côté plutôt que sur le dos ou le ventre pour de meilleurs résultats ! L’hydratation est également importante, buvez au moins 1,5 litre par jour afin de vous assurer que les voies respiratoires restent dégagées pendant le sommeil évitez de fumer des cigarettes, l’alcool ne fera qu’empirer les choses, restez bien hydraté en buvant suffisamment d’eau chaque jour.
Notre conclusion sur les oreillers anti-ronflement
Les oreillers anti-ronflements peuvent être une solution pour diminuer voir arrêter les ronflements chez certaines personnes.
Pouvons nous vous garantir que cela va marcher à 100%, la réponse est non car chaque être humain est différent et réagis différemment aux solutions qu’il existe sur le marché.
Comme autres solutions anti ronflements vous pouvez tester :
- Des sprays nasaux à vous mettre avant de dormir à 18€
- Des gouttières à mettre dans la bouche à 11€
- Des pinces nez à 15€
- Des bagues anti ronflements à 8€
Donc nous vous conseillons de tester différentes techniques et de trouver celle qui marche pour vous.
