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Guide de ressources des terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes, également appelées terreurs nocturnes, sont un type de trouble du sommeil qui perturbe le sommeil et provoque une peur intense similaire à celle causée par les cauchemars. Contrairement aux cauchemars, les épisodes de terreur nocturne peuvent impliquer des mouvements brusques, des cris, des sentiments de panique extrême ou du somnambulisme.

Les terreurs nocturnes sont considérées comme une parasomnie, une classification des troubles du sommeil caractérisée par un comportement, des vocalisations ou des mouvements inhabituels pendant le sommeil . Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants, mais les adultes peuvent également en souffrir. Bien que les épisodes durent normalement de quelques secondes à quelques minutes, ils sont connus pour durer trente minutes ou même plus.

SO SleepEdu NightTerrors Parasomnies

 

Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il ne doit pas remplacer les conseils médicaux et la supervision d’un professionnel qualifié. Si vous pensez souffrir d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical, veuillez consulter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.

Que sont les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui survient généralement lors de la transition entre la phase de sommeil la plus profonde, connue sous le nom de N3, et le sommeil paradoxal , la quatrième et dernière phase du sommeil au cours de laquelle des rêves intenses se produisent. ( 1 ) Le trouble résulte d’une excitation partielle du sommeil, lorsque la victime n’est pas complètement endormie mais pas consciente. Les terreurs nocturnes se caractérisent par un état de peur accrue, mais n’implique généralement pas de rêves ou de cauchemars .

Les terreurs nocturnes n’affectent qu’un faible pourcentage d’enfants – environ un à trois pour cent – et un pourcentage encore plus faible d’adultes. ( 2 ) Le trouble est plus fréquent chez les garçons et survient le plus souvent vers l’âge d’un an et demi.

Bien qu’effrayantes à la fois pour les enfants et les parents, les terreurs nocturnes ne sont généralement pas une source de préoccupation. La plupart des enfants les dépassent à l’adolescence ou plus tôt. Les terreurs nocturnes peuvent nécessiter un traitement si elles causent des problèmes de sommeil persistants ou deviennent un risque pour la sécurité.

FAQ

Qu’est  ce qui distingue le sommeil N3 des autres phases du sommeil ?

Le sommeil N3, également connu sous le nom de sommeil à ondes lentes, est la phase de sommeil la plus profonde et la plus réparatrice. Le sommeil N3 est important pour la fonction immunitaire, la réparation des tissus et la formation de la mémoire.
 
 

Symptômes des terreurs nocturnes

Les personnes qui souffrent de terreurs nocturnes peuvent crier, se débattre, s’asseoir dans leur lit , courir ou avoir un comportement agressif. Certaines personnes atteintes peuvent quitter la maison, casser des fenêtres ou endommager des meubles et d’autres objets. ( 3 )

D’autres symptômes des terreurs nocturnes incluent une peur écrasante et l’incapacité d’être réveillé . L’énurésie nocturne se produit chez certains enfants. Les personnes atteintes peuvent également éprouver tout ou partie des éléments suivants :

  • Tremblement
  • Respiration rapide
  • Fréquence cardiaque élevée
  • Pupilles dilatées
  • Transpiration
  • marmonner

L’une des caractéristiques déterminantes des terreurs nocturnes est l’amnésie, ou l’incapacité totale de se souvenir de l’expérience du lendemain . Même les enfants qui sont réveillés pendant un épisode s’en souviennent rarement. ( 4 ) Bien que l’amnésie empêche le rappel direct de l’événement, les personnes atteintes peuvent ressentir les effets des terreurs nocturnes après le réveil, y compris la somnolence diurne due à un sommeil perturbé.

Amnésie

La perte de mémoire à court ou à long terme, y compris les expériences et les faits.

Causes des terreurs nocturnes

Chez les enfants, les terreurs nocturnes peuvent faire partie du développement normal du système nerveux . Les stades du sommeil peuvent ne pas être clairement définis chez les jeunes enfants, ce qui rend les terreurs nocturnes, le somnambulisme et autres parasomnies plus probables. ( 5 ) L’immaturité du système nerveux peut provoquer l’activation du système de combat ou de fuite à des moments inappropriés pendant le sommeil, déclenchant des terreurs nocturnes.

Le trouble peut également être associé à des conditions médicales sous-jacentes, telles que des troubles épileptiques et un reflux acide. D’autres déclencheurs connexes peuvent inclure :

  • Migraine
  • Apnée du sommeil
  • Narcolepsie et autres formes d’hypersomnie
  • Lumière ou bruit
  • Un environnement inconnu
  • Syndrome des jambes sans repos

Les terreurs nocturnes peuvent également survenir comme effet secondaire de certains médicaments. Le stress, le manque de sommeil et la fièvre sont d’autres facteurs pouvant contribuer au trouble . ( 6 )

SleepEdu NightTerrors Causes

Les terreurs nocturnes ont tendance à être familiales et, chez les adultes, peuvent être associées à des antécédents de troubles anxieux ou dépressifs. Ils peuvent également être causés par la consommation d’alcool ou de drogues à des fins récréatives chez les adultes.

Diagnostic des terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes sont normalement diagnostiquées par un médecin sur la base de la description des événements par le patient ou les parents . Les médecins peuvent procéder à un examen psychologique ou physique pour identifier les conditions qui pourraient contribuer aux terreurs nocturnes. Si le diagnostic n’est pas clair, les médecins peuvent recommander une étude du sommeil, connue sous le nom de polysomnographie. ( 7 )

Une polysomnographie implique généralement une nuit dans un laboratoire du sommeil. Les ondes cérébrales, la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont mesurées à l’aide de capteurs fixés à la tête et au corps. Les mouvements des membres et la respiration sont également mesurés. Bien qu’une étude du sommeil puisse être utile dans les cas où le diagnostic est moins clair, la majorité des personnes souffrant de terreurs nocturnes peuvent être diagnostiquées par les seuls symptômes.

FAQ

Combien de temps dure l’étude type du sommeil ?

Environ dix heures, temps de préparation et de sommeil compris.
 
 

Traitement des terreurs nocturnes

Les terreurs nocturnes peu fréquentes ne nécessitent généralement pas de traitement . Un traitement peut être nécessaire si les terreurs nocturnes persistent ou provoquent des troubles importants du sommeil. Les options de traitement comprennent l’amélioration des habitudes de sommeil , le traitement des affections sous-jacentes et, dans de rares cas, l’utilisation de médicaments. ( 8 ) La réduction du stress et l’exercice quotidien vigoureux peuvent également être recommandés.

Des réveils programmés pour éviter de longues périodes de sommeil peuvent également aider. ( 9 ) Ces réveils peuvent être accomplis par les parents, ou par une machine conçue pour vibrer et réveiller légèrement le dormeur lorsqu’il sent le début des terreurs nocturnes.

Certaines études montrent que le co-dodo avec de très jeunes enfants peut aider à réduire l’incidence des terreurs nocturnes . ( 10 ) Le simple fait de partager une chambre avec les parents peut rassurer un enfant et réduire le risque de terreurs nocturnes.

Co-dodo

La pratique d’un parent et d’un enfant dormant dans le même lit.

Le traitement à domicile des terreurs nocturnes comprend les éléments suivants :

  • Ne réveillez pas un enfant pendant une terreur nocturne. Essayez d’aider votre enfant à retrouver un sommeil normal en le tenant ou en parlant d’un ton apaisant
  • Pour aider à prévenir les blessures, protégez votre enfant des escaliers, des fenêtres ou de quitter la maison
  • Expliquez les terreurs nocturnes et comment y répondre avec toute personne qui reste avec votre enfant pendant la sieste ou la nuit
  • Évitez autant que possible les déclencheurs. Un enfant trop fatigué est plus susceptible de souffrir de terreurs nocturnes. Un horaire de sommeil régulier, des siestes régulières l’après-midi et le traitement des conditions médicales connexes peuvent aider à prévenir ou à réduire la fréquence du trouble

Terreurs nocturnes VS Cauchemars

Bien que les terreurs nocturnes et les cauchemars partagent des caractéristiques telles qu’une peur intense, une fréquence cardiaque élevée et des troubles du sommeil, ce sont des entités distinctes . Les cauchemars impliquent des rêves effrayants , contrairement aux terreurs nocturnes. Les personnes qui souffrent de cauchemars savent généralement où elles se trouvent lorsqu’elles se réveillent et sont capables de se souvenir de détails spécifiques de leurs rêves. Les personnes souffrant de terreurs nocturnes restent endormies et ne se souviennent généralement pas de leurs expériences du matin.

illustration cauchemar

Les terreurs nocturnes diffèrent également des cauchemars en ce qu’elles surviennent pendant la première moitié de la nuit lorsque le sommeil N3 domine le cycle du sommeil. Les cauchemars surviennent normalement pendant la dernière moitié de la nuit, lorsque les cycles de sommeil paradoxal sont plus longs. ( 11 )

S’il est relativement facile de réveiller un enfant ou un adulte d’un cauchemar, il est très difficile de réveiller une personne souffrant de terreurs nocturnes . Les spécialistes du sommeil mettent généralement en garde contre le fait d’essayer de réveiller quelqu’un d’une terreur nocturne et conseillent de garder le dormeur aussi sûr et confortable que possible jusqu’à la fin de l’épisode.

FAQ

Quelle est la différence entre l’insomnie et l’insomnie ?

L’ insomnie, ou les symptômes de l’insomnie, durent généralement moins de trois mois et disparaissent d’eux-mêmes sans traitement. Le trouble d’insomnie fait référence à une insomnie chronique survenant au moins trois jours par semaine pendant trois mois ou plus.
 
 

Dernier mot de Matelas-Ideal

Les terreurs nocturnes sont un phénomène assez inhabituel chez les enfants et assez rares chez les adultes. Ils sont considérés comme une parasomnie, un trouble du sommeil associé à un comportement, des rêves ou des sensations inhabituels. Lorsque les terreurs nocturnes se produisent, elles ne surviennent généralement qu’à l’occasion et se résolvent d’elles-mêmes au début de l’adolescence. 

Aussi effrayantes que puissent être les terreurs nocturnes pour les observateurs extérieurs, les victimes ne se souviennent pas des incidents. Un horaire de sommeil régulier, des siestes et un environnement de sommeil sombre et calme peuvent aider à prévenir les troubles du sommeil et les terreurs nocturnes. Si le trouble survient fréquemment ou expose un enfant à un risque de blessure, des traitements tels que des médicaments ou des réveils programmés peuvent aider à réduire, voire à éliminer les événements .

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Les références

  1. Megan A. Moreno, Sleep Terrors and Sleepwalking:  Common Parasomnias of Childhood,  JAMA Pediatrics Patient Page , juillet 2015
  2. Theodoros  Mazarakis,  Un cas de terreurs nocturnes chez les adultes, Tzu Chi Medical Journal , sept. 2014
  3. Wills L, Garcia J., Parasomnies : épidémiologie et prise en charge, CNS Drugs , 2002
  4. Thornton BA Mason, II, MD, PhD., Parasomnies pédiatriques, sommeil , février 2007
  5. Irfan M, Schenck CH, Howell MJ., Sommeil à mouvements oculaires non rapides et parasomnies de chevauchement, Continuum, août 2017
  6. Ngoc L. Van Horn; Megan Street, Terreurs nocturnes, StatPearls , 2 mars 2019
  7. Eve G Spratt, M.D., M.Sc. ; Rédactrice en chef : Caroly Pataki, MD, Sleep Terrors, Medscape , 14 mars 2019
  8. DJ Nutt, Terreurs nocturnes adultes et paroxétine, The Lancet , 19 juillet 1997
  9.  Eve G Spratt, MD, Carolyn Pataki, MD, Traitement et gestion des terreurs du sommeil, Medscape , 14 mars 2019
  10. Boyden SD, Pott M, Starks PT., Une perspective évolutionniste sur les terreurs nocturnes, l’ évolution, la médecine et la santé publique , 14 avril 2018
  11. Rochelle Zak, MD, Cauchemars et trouble cauchemardesque chez l’adulte, UpToDate , 16 mars 201
  12.  

FAQ

Qu’est-ce qui différencie les terreurs nocturnes et les cauchemars ?

Les terreurs nocturnes sont un trouble du sommeil qui se caractérise par un état de peur accrue, mais qui n’implique généralement pas de rêves ou de cauchemars. Ils peuvent impliquer des battements, des cris, des sentiments de panique extrême ou le somnambulisme. Les terreurs nocturnes diffèrent également des cauchemars en ce qu’elles surviennent pendant la première moitié de la nuit lorsque le sommeil N3 domine le cycle du sommeil.

Que sont les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes sont considérées comme une parasomnie, une classification des troubles du sommeil qui impliquent un comportement, des vocalisations ou des mouvements inhabituels pendant le sommeil. On le trouve le plus souvent chez les enfants, mais les adultes peuvent aussi en avoir.

 

 

Qu’est-ce qui cause les terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes peuvent faire partie du développement normal du système nerveux chez les enfants. Le trouble peut également être associé à des conditions médicales sous-jacentes, telles que des troubles épileptiques et un reflux acide, et peut même être déclenché par des choses telles que les migraines, l’apnée du sommeil, etc.

Quels sont les symptômes des terreurs nocturnes ?

Les terreurs nocturnes affectent tout le monde différemment, cependant, de nombreuses personnes qui en souffrent peuvent crier, s’agiter, s’asseoir dans le lit, courir ou avoir un comportement agressif. Certains peuvent endommager des biens et peuvent même éprouver une peur accablante et l’incapacité d’être réveillés.

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