Les dangers du somnambulisme

Le somnambulisme – connu techniquement sous le nom de somnambulisme – est un trouble du sommeil caractérisé par la marche, la position assise dans le lit et l’exécution d’autres mouvements pendant le sommeil. Le somnambulisme est considéré comme une parasomnie, un trouble du sommeil qui implique des mouvements ou des comportements anormaux ou perturbateurs . En plus du somnambulisme, les parasomnies comprennent le somnambulisme, la parole pendant le sommeil, la paralysie du sommeil, les terreurs nocturnes et les hallucinations hypnagogiques.

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Remarque : Le contenu de Matelas-Ideal est censé être de nature informative, mais il ne doit pas remplacer les conseils médicaux et la supervision d’un professionnel qualifié. Si vous pensez souffrir d’un trouble du sommeil ou d’un problème médical, veuillez consulter immédiatement votre fournisseur de soins de santé.

Symptômes du somnambulisme

Le somnambulisme est plus fréquent chez les enfants, mais se produit chez les adultes. ( 1 ) Le  somnambulisme se produit généralement pendant le sommeil profond, mais peut également avoir lieu pendant les phases de sommeil plus léger. Les symptômes du somnambulisme peuvent impliquer plus que simplement marcher pendant le sommeil, et peuvent inclure :

  • Assis dans le lit
  • Marche à pied
  • Manque de réactivité à une voix ou au toucher
  • Quitter la maison
  • Essayer de conduire
  • Avoir l’air hébété
  • Répéter certains mouvements comme se frotter les yeux

Les enfants somnambules peuvent également ressentir d’autres parasomnies, notamment l’énurésie nocturne, les terreurs nocturnes et le fait de parler pendant leur sommeil. ( 2 )  Les effets courants du somnambulisme chez les enfants comprennent la somnolence diurne, des problèmes de comportement à la maison ou à l’école et des symptômes généralement associés au TDAH, tels que des difficultés de concentration et de l’hyperactivité.

Les dangers du somnambulisme

Le somnambulisme se produit pendant la phase de sommeil la plus profonde, également connue sous le nom de N3 ou sommeil lent. Le flux sanguin vers le cerveau diminue pendant le sommeil N3 et est redirigé vers d’autres parties du corps pour la réparation des tissus et le maintien du système immunitaire. Le manque de circulation sanguine cérébrale rend le réveil difficile pendant le sommeil N3, même lorsque le sommeil est perturbé.

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Le somnambulisme est un trouble de « l’éveil partiel », ce qui signifie qu’il a lieu pendant le sommeil N3 lorsque le dormeur n’est pas complètement éveillé et alerte . ( 3 ) Le somnambulisme, le somnambulisme, la conversation pendant le sommeil et d’autres activités peuvent en résulter.

Le somnambulisme peut devenir dangereux lorsque la victime tente de s’engager dans des activités qui nécessitent une pleine conscience et coordination. Ceux-ci peuvent inclure :

  • Quitter la maison
  • Utiliser des escaliers
  • Conduite
  • Utiliser des objets pointus ou lourds
  • Tenter des tâches complexes

Les somnambules peuvent également ouvrir ou essayer de quitter la maison par une fenêtre, réorganiser les meubles ou courir, sauter ou grimper . Les personnes souffrant de somnambulisme peuvent n’avoir aucun souvenir des incidents, ou peuvent être capables de s’en souvenir en détail. Réveiller un somnambule peut être difficile, mais peut l’empêcher de se blesser. Pour protéger les enfants et les adultes somnambules, essayez les conseils suivants :

  • Assurez-vous que les portes avant et arrière sont verrouillées la nuit
  • Installer des serrures à l’épreuve des enfants sur les fenêtres
  • Ne permettez pas à un enfant qui somnambule de dormir dans un lit superposé supérieur
  • Mettez les objets lourds, tranchants ou dangereux hors de portée
  • Cacher les clés si le somnambule a déjà essayé de conduire
  • Pour éviter les chutes, installez des barrières dans les escaliers
  • Si les épisodes persistent, consultez votre professionnel de la santé pour un diagnostic et des conseils professionnels

Quelles sont les causes du somnambulisme ?

Le somnambulisme survient plus souvent chez les enfants dont les parents somnambules étant enfants, ce qui indique un lien génétique possible . ( 4 ) Le système veille-sommeil est moins mature chez les enfants, ce qui peut contribuer aux épisodes de somnambulisme. Les autres causes potentielles comprennent :

  • Privation de sommeil
  • Fièvre ou maladie
  • Décalage horaire ou autres perturbations du rythme circadien
  • Reflux gastro-œsophagien (RGO)
  • Autres troubles du sommeil, tels que le syndrome des jambes sans repos et l’apnée obstructive du sommeil  ( 5)
  • Consommation d’alcool, de drogues récréatives et de certains médicaments, en particulier des somnifères et des sédatifs sur ordonnance

De nombreux cas de somnambulisme n’ont pas de cause claire, en particulier chez les enfants . Le somnambulisme apparaît généralement pendant l’enfance, mais dans la plupart des cas, il disparaît sans traitement à l’adolescence.

Comment prévenir le somnambulisme

Tous les cas de somnambulisme ne sont pas évitables, mais certains peuvent être aidés en favorisant un sommeil sain et une hygiène de base du sommeil. Les essentiels d’hygiène du sommeil comprennent :

  • Heures de sommeil et de réveil constantes
  • Éteindre les appareils électroniques tels que les téléphones, les téléviseurs et les jeux vidéo au moins une heure avant de se coucher
  • Éliminer la consommation de caféine et d’alcool la nuit
  • Réduire le stress pour aider à désactiver le système nerveux
  • Pratiquer la pleine conscience, la méditation et/ou le yoga pour aider à réduire l’anxiété
  • Gardez la chambre sombre, fraîche et calme
  • Faites traiter d’ autres troubles du sommeil tels que l’ insomnie et l’apnée du sommeil pour éviter les troubles du sommeil qui pourraient conduire au somnambulisme

Si le somnambulisme et le risque de blessure persistent, consultez votre fournisseur de soins de santé pour discuter des options de traitement. Les traitements peuvent inclure un traitement médicamenteux à court terme ou des réveils programmés pour prévenir les épisodes de somnambulisme. (6)

Dernier mot de Matelas-Ideal

Le somnambulisme est un trouble du sommeil potentiellement dangereux qui peut entraîner des blessures, une somnolence diurne et des problèmes de comportement . Bien que le somnambulisme ne se produise souvent qu’occasionnellement et se résolve tout seul, il peut présenter un risque de blessure ou de mort.

Traiter les troubles sous-jacents qui peuvent contribuer au somnambulisme peut aider à réduire les épisodes de somnambulisme. Les personnes ayant des antécédents familiaux ou personnels de départ de la maison ou de danger peuvent réduire le risque de blessure en maintenant de saines habitudes de sommeil et en se faisant soigner par un professionnel de la santé.

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Les références

  1. Antonio Zadra, Somnambulisme : aspects cliniques et hypothèses physiopathologiques, The Lancet Neurology , 1er mars 2013
  2. Fleetham JA, Fleming JA., Parasomnies, Journal de l’Association médicale canadienne , mai 2014
  3. Robyn  Mehlenbeck,  La présentation clinique des parasomnies d’éveil partiel chez l’enfant, Sleep Medicine, octobre 2000
  4. Dominique Petit, Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors:  A Longitudinal Study of Prevalence and Familial Aggregation, JAMA Pediatrics , 1er juillet 2015
  5. Helen M Stallman, Évaluation et traitement du somnambulisme en pratique clinique, Australian Family Physician, Chronic Illness in Adolescents , 2017
  6. Drakatos P, Marples L, Muza R, Higgins S, Gildeh N, Macavei R, Dongol EM, Nesbitt A, Rosenzweig I, Lyons E, d’Ancona G, Steier J, Williams AJ, Kent BD, Leschziner G., NREM parasomnies : une approche thérapeutique basée sur une série de cas rétrospective de 512 patients, Sleep Medicine , janvier 2019

FAQ

Le somnambulisme peut-il être mortel ?

Rarement, mais oui. Il y a eu des cas de somnambules sautant des fenêtres, heurtés par des véhicules et escaladant des objets hauts. Bien que la plupart des somnambules ne se mettent pas en danger, des blessures mortelles sont possibles pour ceux qui le font.

Combien de temps durent généralement les épisodes de somnambulisme ?

La plupart des épisodes de somnambulisme durent dix minutes ou moins, bien qu’ils puissent durer de quelques secondes à trente minutes ou plus.

Quel âge a le somnambule typique ?

Entre quatre et huit ans.

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J’ai donc commencer à me renseigner sur toutes les technologies de matelas , puis d’oreiller pour finir expert dans la literie au sens large du terme .

Une fois la théorie assimilé j’ai commencé à essayer puis tester de nouveaux matelas et d’autres accessoires de literie (ce qui m’a pris des années).

Et c’est après cette solide expérience que j’ai décidé de partager le fruit de toutes mes connaissances sur mon blog avec tous les francophone parce que je pense ne pas être le seul dans ce cas la.

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