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Si vous vous êtes déjà senti plein d’énergie ou fatigué à peu près à la même heure chaque jour, vous avez déjà expérimenté le rythme circadien au travail. Qu’est-ce qu’un rythme circadien exactement et pourquoi est-il important ? Le rythme circadien est l’horloge interne qui régule les cycles de sommeil et d’éveil du corps sur une période …
Le rythme circadien est un cycle biologique de 24 heures qui régit le moment où nous nous endormons et nous nous réveillons. Élément essentiel de la santé et du bien-être, le rythme circadien influence également d’autres fonctions corporelles essentielles telles que la libération d’hormones, les habitudes alimentaires, la digestion et la température corporelle. ( 1 ) Un rythme circadien …
Imaginez-vous comme un danseur, glissant avec élégance sur la piste de danse au rythme de la musique. La musique en question, c’est votre rythme circadien, et la danse représente les fonctions quotidiennes de votre corps. Parfois, cependant, nous trébuchons. Le rythme se dérègle, et notre danse devient maladroite et désynchronisée. Est-il possible de réajuster ce …
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